Bài Tập Gym Tăng Vòng 1 Cho Nữ

Xin kính chào các nàng đang tới hội “Những bức tường vĩnh cửu với thời gian”. Các người mẹ có mong muốn được nhanh chóng thoát khỏi hội không nào.

Xem thêm: Full Bộ Trang Điểm Cho Người Mới Bắt Đầu &Ndash; The Soulmate

Vậy thì hãy nhanh lẹ tập tành các bài bác tâp ngực đến nữ này nhằm nhanh lẹ được rời khỏi hội nha.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Nằm ngửa, hai gối cong, hai tay giữ lại 1 cặp tạ tay sản xuất 1 góc 90 độ phía hai bên ngực. Đẩy hai tay thẳng lên cho tới bao giờ hoàn toàn chạng trực tiếp, đảm bảo an toàn căng cơ ngực. Sau đó dìu dịu lùi về xuống tư cố thuở đầu.