Cách Chế Biến Đậu Lăng

Đậu lăng với những món tiêu hóa bửa dễ có tác dụng tự đậu lăng | Đậu lăng (lentils peas) là 1 một số loại đậu được tdragon nhiều nghỉ ngơi Mỹ, gồm hàm vị Vi-Ta-Min cùng khoáng chất cao, giỏi cho tất cả những người ung tlỗi, tè mặt đường, mỡ thừa ngày tiết, người dùng đồ chay, ăn uống thực dưỡng. 

Thực chăm sóc Bà Loan xin ra mắt với chúng ta món tiêu hóa, dễ dàng có tác dụng, tương đối đầy đủ dinh dưỡng từ đậu lăng.

Bạn đang xem: Cách Chế Biến Đậu Lăng


*
*

Đậu lăng cùng các tác dụng cho mức độ khỏe


Bí đỏ hầm đậu lăng

Nguyên vật liệu sẵn sàng mang lại 4 fan ăn:

100 g đậu lăng đỏ,500g bí ngô, gọt vỏ, thái thành đông đảo kân hận vuông cạnh 2 cmét vuông muỗng canh dầu mè2 củ cà rốt, gọt vỏ, giảm lát1 củ hành băm bé dại, 1 txay tỏi giã nhỏ, 1 thìa cafe bột nghệ, 1 thìa coffe rau xanh vậy nên băm vụn, 1 thìa cà phê rau củ mùi băm nhỏ

Cách làm:

Đậu lăng mềm phải chỉ cần ngâm qua trong nước cho sạch đẹp bụi bặm bụi bờ.Phi hành, tỏi mang lại thơm rồi cho quả bầu đỏ vào xào quaĐổ nước vào nồi, mang đến bí đỏ rồi nấu. khi nồi nước sôi cho đậu lăng vàoKhi bí đỏ mượt, đậu lăng bngơi nghỉ tơi thì tắt nhà bếp. Nêm dầu mè, muối hầm, rồi cho rau xanh hương thơm vào đến thơm. Bắc ra bếp cho vào chén bát đánh, ăn lẫn với cơm, bánh mỳ đều rất ngonNếu các bạn là bạn nạp năng lượng mặn, hoàn toàn có thể nấu chung xương sườn, quả bầu đỏ, đậu

2. Cháo gạo lứt đậu lăng

Loại đậu này nấu ăn cháo rất ngon, cực kỳ bổ, cân xứng mang đến Việc ăn sáng, bữa ăn của bạn bé, tín đồ già, tphải chăng nhỏ

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị:

Gạo lứt năng lượng điện biên dẻo: 1 chén gạoĐậu lăng đỏ bóc tách vỏ: 1/3 bátHạt sen lứt, chọn phân tử sen không tính bắc đã bở hơn sen miền Nam, khoảng 20-30 hạtMiếng phổ tai bé dại size khoảng 5×5 cm

Cách làm:

Vo sạch sẽ gạo, đậu, phân tử sen rồi để vào rá đến ráo nước.Phổ tai cọ sạch sẽ lớp muối bột dính lên.

Xem thêm: Quên Mật Khẩu Wifi Của Nhà Đơn Giản, 5 Cách Đơn Giản Để Vào Lại Wifi

Cho phổ tai vào xoong cháo đang khiến cho cháo nkhô nóng nhừ, bao gồm vị ngọt dịu, cùng giàu dưỡng chất.Cho toàn bộ vật liệu vào nồi. Thêm chút muối hầm. Đổ nhiều nước và làm bếp.Nếu nấu bởi nồi hầm, hoặc nồi có chế độ nầm cháo vẫn nhanh khô nhừ.

Xem thêm: Cách Làm Bánh Bông Lan Mềm Mịn Xốp Như Mây Tại Nhà, Cách Làm Bánh Bông Lan Ngon Nhất 2021

3. Súp đậu lăng đỏ

Nguyên vật liệu chuẩn chỉnh bị:

Đậu lăng đỏ : 1 bátCà chua chín: 3 quảMuối hầm, tinch bột nghệ, dầu mèHành tây, tỏi xay nhuyễn nhỏ

Cách làm:

Cho đậu vào rá, cọ không bẩn dưới vòi vĩnh nước khoảng tầm 1-2 phútCho đậu vào xoong cùng rất 3 chén ăn cơm nước. Đun sôi, kế tiếp giảm nhiệt để sôi lăn uống tnạp năng lượng và thổi nấu cho đến Lúc đậu thật chín trong khoảng 12-15 phút ít.Cho quả cà chua luộc qua nhằm dễ dàng tách bóc vỏ, rồi thái nhỏ tuổi.Đun lạnh dầu vào một chiếc chảo Khủng, rồi cho hành tây, tỏi với xào mang lại thơm. Tiếp đó mang lại cà chua cùng tinch bột nghệ xào và tiếp đến cho vô nồi đậu đun nấu chín.Đun tiếp khoảng tầm 5 phút rồi tắt lửa, các bạn sẽ tất cả bát súp bắt mắt với red color của cà chua, màu vàng của tinc nghệ, nếm sẽ sở hữu vị bự ngậy của đậu.

Chuyên mục: Ẩm thực